czy moge

Kupiłem WPC-80 od Ostrovita, teraz pytanie, bo porcja to 30g, a spożyć można 2-3 porcje dziennie. I teraz pytanie czy mogę sobie po treningu po prostu wsypać dwie porcje w shaker i wypić, czy muszę dzielić to na te 2,3 porcje w ciągu dnia?

ja już brałem te suplementy inaczej bym się nie pytał,ale koksu nie brałem i nie wiem czy zniknie czy nie.A chciałem sie spytac o to czy moge pojechac sobie na mecie jeden cykl i na tym zaprzestać???

ok dzięki ;) pomęczę się z 2 dni nad planem i dam znać ;D A czy mogę trenować boks i siłkę na 1 treningach ?? Chodzi o to że nie mogę jeździć więcej niż 3 razy w tyg na siłkę.

dobra luidzie w sumie *******ic ten wzrost wcale nie jest to tak malo:) wracajac do treningu to czy moge po treningu zrobic jakis trening na szybkosc albo wytrzymalosciowy? bardziej by mi zalezalo na szybkosciowym a najbardziej na polaczeniu tych dwoch treningow(szybkosciowy i wytrzymalosciowy) to moglbym je wykonywac po treningu czy w dni nie [...]

Mam pytanie czy orientuje sie ktos czy moge bgrac gainera i w tym samym czasie kreatyne bo chce zrobic taki mix???dzieki pozdrawiam

Nie wiem, czy mogę wierzyć komuś kto pisze "szczelać" zamiast "strzelać".

: Czy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego z fabryki siły sie sprawdza? Czy moge układać sobie dietę względem pokazywanych makroskladnikow? Mając dietę zależy mi na tym by masa nie odkładała mi sie na brzuchu tylko w miejscach które ćwiczę. Zmieniony przez - Alan1_99 w dniu 2016-12-17 17:14:35

[...] + multivitaminka rano na czczo bulka (20g) po obudzeniu, przed posilkiem. (z wodą lub sokiem) po poludniu na pusty zoladek przed obiadem 5g kreatyny + 30g glukozy + 1 kaps tauryny -wieczorem przed snem 2 zincas + 2 filomag B6, multivitaminka P.S. Nie wiedzialem tylko czy jedząc to czy moge laczyc czy oddzielnie jesc, ale dzieki za odp.Pozdro

Sry, ale sprawdzam czy moge dodac posta bo w dziale z odzywkami nie moge napisac tematu. Kilkam wyslij i nic sie nie dzieje...

Nie chodzi mi o cenę, chodzi o to żeby było najlepsze. Cena nie gra roli. Zastanawiam się jeszcze czy proszek czy capsy. Ma to jakieś znaczenie? Jak proszek to czy mogę mieszać razem w jednym szejkerze z gainerem na raz?

Acha. czyli mam wcale nie cwiczyć?? a w ten czas przerwy kupic sobie jakies amino lub glute czy dopiero jak bede zaczynal nowy cykl. I jak mi się skonczy cykl to czy moge cwiczyc dalje ale na sucho bez odzywek czy tez nie??

wzrost 178 cm waga 70 kg zasięg rąk 2,25 m zasięg max 3,25 m z miejsca 80 cm z rozbiegu 100 cm Czy mogę to jeszcze jakoś poprawić ???

Panowie chodziło mi, o to, że jak zrobię wszystko dobrze na 9cup to czy mogę dostać 8cup?

i jeszcze 1 problem %-) mianowicie nie mam stojaków do przysiadów czy mogę robić zercher squat? i czy nie nabawię się przy tym kontuzji bicepsów/przedramion na dużych ciężarach(dla mnie)

Dostaliście po sogu teraz pytanko - na tej kreatynie co pokazałem zrobić cykl 4 czy 8 tygodniowy ? i czy po tej kreatynie coś jeszcze brać czy mogę zrobić przerwę ?

[...] jakos szly niewiele ale szly wiec nie wszedlem i nie od razu mialem taka sile. Teraz tak nie odnioslem sie do pewnego bardzo ważnego aspektu jakim jest niedocyznnosc tarczycy. Lekarz sportowy radzil mi abym wrzucil trening FBW z tego wzgledu ze angażuje prawie cale cialo przy tym a trening dzielony nie jest dal mnie najlepszym wyjsciem tak [...]

1. Tłuszcz - ile g na kg masy ciała? Ile przy diecie na masę, a ile przy normalnej diecie? / 0,75-1g na kg masy 2. Masło - używać czy nie? / nie 3. Czy przy masowaniu białko 2g/kg jest odpowiednią ilością, czy mogę zwiększyć do np. 2,2g/kg? 2g starczy 4. 5g/kg węglowodanów powinno być ok? / zależy od organizmu. Jednym starcza, innym nie

1. Tłuszcz - ile g na kg masy ciała? Ile przy diecie na masę, a ile przy normalnej diecie? / 1 g / kg masy, jeżeli masa nie idzie to dodajesz tłuszczu 2. Masło - używać czy nie? / tak, zależy tylko, w jakiej ilości 3. Czy przy masowaniu białko 2g/kg jest odpowiednią ilością, czy mogę zwiększyć do np. 2,2g/kg? 2g białka zwierzęcego na kg masy [...]

[...] i nie zawodne klata bic plecy tic barki nogi dodam że robiłem już klatka+plecy, bic+tric, barki(wtedy bez nóg) później hała było klatka+tric, plecy+bic, barki nogi, oki czy plecy z barkami nie za bardzo? moga byc ale nie polecam i czy mogę robić, ćwiczenie na biceps i po tym od razu na triceps, czy lepiej skończyć biceps a później tric? to [...]

Chce dopełnić, ale nie wiem.. dlatego się pytam czy mogę zacząć brać odżywki czy na razie jechać bez odżywek jeszcze tak z 3 miesiące czy może już zacząć brać